全港【各區跳繩班】上課時間一覽 ( 包括2024年暑期跳繩班 [將於1/5公佈詳情] )


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  • [8/12/2023] 1月份青衣跳繩班重新開放,逢星期一 6:00-7:00pm,把握機會,盡快報名! 

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<花式跳繩恆常訓練 - 跳繩班學甚麼? >  - 立即註冊報名 -

  • 花式跳繩恆常訓練,適合4-14歲學童,即使從未學過跳繩都可以參加
  • 參加者首先於1-4堂內學懂基本的連續多下前繩,然後便會學習Lv1-Lv2超過66個的個人花式動作
  • 除了個人花式動作,學生亦會在體能上挑戰不同項目的個人速度紀錄,
  • 及於雙人繩項目大繩項目中,學習與人合作溝通

<跟世界冠軍學跳繩- Super Master星級教練跳繩X表演技巧班 >  立即註冊報名 -

  • Super Master星級教練跳繩班,由世界冠軍教練團Super Master 任教,成員包括:何柱霆、周永樂、劉浩男、沈保衡、黃啟銘等,詳情可看Youtube Channel
  • Super Master教練不但擁有頂端的跳繩技術,更是出色的表演者
  • 參加者於更短時間內掌握恆常訓練的內容
  • 除了跳繩,參加者更可學習表演技巧,累積學習30小時後,可開始參與各類型公開表演

    跳繩學員會透過比賽跳繩能力級別考試評估自己的能力。跳繩能力級別共分10級,當學員級別達到Lv4,或可以做到三重或以上花式,便可參與進階訓練。進階訓練包括:運動員代表隊 及 表演隊。學生可就個人興趣,以成為香港代表隊成員及跳繩表演者為目標。 

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港島 (港島東) * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
E001 鰂魚涌體育館 星期日 4:00pm-5:00pm 4-7歲
E002 鰂魚涌體育館 星期日 5:00pm-6:00pm 6-12歲
E006 鰂魚涌/港島東體育館 星期六 10:00am-11:00am 6-12歲
E007 鰂魚涌/港島東體育館 星期六 11:00am-12:00pm 6-12歲
E008 港島東體育館 星期六 2:00pm-3:00pm 4-7歲
E009 港島東體育館 星期六 3:00pm-4:00pm 6-12歲
ES310 鰂魚涌/港島東體育館 星期三 6:00pm-7:00pm 5-10歲
SM019 Reunion Space (北角)
星級教練X表演技巧班-
劉浩男 LAU HO NAM
星期一 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SM005 Reunion Space (北角)
星級教練X表演技巧班-
黃Sir Angus Wong
星期三 5:30pm-6:30pm 6-12歲
SM006 Reunion Space (北角)
星級教練X表演技巧班-
樂Sir Lok Chow
星期五 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SM009 Reunion Space (北角)
星級教練X表演技巧班-
沈Sir Paco Shum
星期六 9:30am-10:30am 6-12歲


港島 (灣仔/中西區/南區) * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
WC001 港灣道體育館 星期六 4:00pm-5:00pm 6-12歲
WC002 港灣道體育館 星期六 5:00pm-6:00pm 6-12歲
WC003 駱克道體育館 星期日 12:00pm-1:00pm 6-12歲
WC004 駱克道體育館 星期日 1:00pm- 2:00pm 9-15歲
SM020 西環studio/體育館
星級教練X表演技巧班-
劉浩男 LAU HO NAM
星期一 5:00pm-6:00pm 6-12歲


將軍澳 * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
HY021 康城領都(戶外平台)  星期一 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SK004 香港單車館 星期四 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SK005 調景嶺體育館 星期五 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SK006 調景嶺體育館 星期五 6:00pm-7:00pm 4-7歲
SK007 坑口體育館 星期五 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SK001 天主教鳴遠中學(坑口) 星期六 3:00pm-4:00pm 5-10歲
SK002 天主教鳴遠中學(坑口) 星期六 4:00pm-5:00pm 6-12歲
SK009 調景嶺體育館 星期日 2:00pm-3:00pm 5-8歲
SK010 香港單車館 星期日 2:00pm-3:00pm 5-8歲
SM011 香港單車館
星級教練X表演技巧班-
黃Sir Angus Wong
星期日 5:00pm-6:00pm 6-12歲


九龍東 (黃大仙、九龍灣、觀塘、藍田) * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
SM003 彩虹道體育館
星級教練X表演技巧班-
黃Sir Angus Wong
星期二 6:00pm-7:00pm 6-12歲
KT003 瑞和街體育館 星期三 5:00pm-6:00pm 5-8歲
KT004 瑞和街體育館 星期三 6:00pm-7:00pm 6-12歲
SM017 彩虹道體育館
星級教練X表演技巧班-
黃Sir Angus Wong
星期六 3:00pm-4:00pm 6-12歲
WT004 彩虹道體育館 星期五 5:00pm-6:00pm 6-12歲
AN04 九龍灣體育館 星期一 5:00pm-6:00pm 5-8歲
AN03 九龍灣體育館 星期五 6:00pm-7:00pm 6-12歲
KT002 瑞和街體育館 星期日 9:00am-10:00am 6-12歲
KT005 瑞和街體育館 星期日 4:00pm-5:00pm 5-8歲


九龍 (紅磡/ 九龍城/ 黃埔) * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
KC004 九龍城體育館 星期三 5:00pm-6:00pm 4-11歲
KC003 九龍城體育館 星期五 5:00pm-6:00pm 6-12歲
KC001 九龍城體育館 星期五 6:00pm-7:00pm 6-12歲
KC005 九龍城體育館 星期日 3:00pm-4:00pm 3-6歲
KC006 九龍城體育館 星期日 4:00pm-5:00pm 5-12歲
SM021 黃埔studio/體育館
星級教練X表演技巧班-
劉浩男 LAU HO NAM

星期六 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SM022 黃埔studio/體育館
星級教練X表演技巧班-
黃Sir Angus Wong
星期六 1:00pm-2:00pm 6-12歲
P003 紅磡市政大廈體育館 星期日 12:00pm-1:30pm 6-12歲


九龍西 (油尖旺 / 九龍塘 / 深水埗 / 荔枝角 )* 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
YTM012 大角咀體育館 星期一 6:00pm-7:00pm 5-8歲
SP002 深水埗體育館(南昌站) 星期二 4:00pm-5:00pm 4-8歲
SP001 深水埗體育館(南昌站) 星期二 5:00pm-6:00pm 6-12歲
YTM014 花園街體育館 星期四 6:00pm-7:00pm 5-8歲
SM008 花園街體育館
星級教練X表演技巧班-
樂Sir Lok Chow
星期二 6:00pm-7:00pm 6-12歲
SM001 瑪利諾神父教會學校(中學部) 
星級教練X表演技巧班-
樂Sir Lok Chow
星期六 3:00pm-4:00pm 6-12歲
P001 瑪利諾神父教會學校(中學部)  星期六 3:00pm-4:30pm 6-12歲(表演班)
KT201 瑪利諾神父教會學校(中學部)  星期六 3:00pm-5:00pm 9-17歲(青苗)
YTM002 九龍公園體育館  星期六 4:00pm-5:00pm 5-8歲
YTM003 九龍公園體育館  星期六 5:00pm-6:00pm 6-12歲
YTM013 大角咀體育館 星期日 10:00am-11:00am 6-12歲
YTM008 瑪利諾神父教會學校(中學部) 星期日 10:00am-11:00am 4-7歲
YTM009 瑪利諾神父教會學校(中學部)  星期日 11:00am-12:00pm  6-12歲


新界 (大埔 / 沙田 / 荃灣)  * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
TP002 富善體育館(大埔) 星期五 6:00pm-7:00pm 8-14歲
TP003 富善體育館(大埔) 星期五 5:00pm-6:00pm 5-8歲
ST001 沙田賽馬會公眾壁球場 星期日 12:00pm-1:00pm 11-15歲
ST002 沙田賽馬會公眾壁球場 星期日 1:00pm-2:00pm 6-12歲
ST003 顯徑體育館 星期一 5:00pm-6:00pm 4-7歲
ST004 顯徑體育館 星期一 6:00pm-7:00pm 6-12歲
SM014 顯徑體育館
星級教練X表演技巧班-
劉浩男 LAU HO NAM
星期五 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SM023 沙田/火炭studio/體育館
星級教練X表演技巧班-
沈Sir Paco Shum
星期六 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SM013 太和體育館
星級教練X表演技巧班-
司徒sir
星期日 5:00pm-6:00pm 6-12歲
ST007 馬鞍山體育館 星期二 5:00pm-6:00pm 5-8歲
ST005 馬鞍山體育館 星期六 4:00pm-5:00pm 4-7歲
ST006 馬鞍山體育館 星期六 5:00pm-6:00pm 6-12歲
KWT001 荃灣潮州公學 星期六 1:30pm-3:00pm 8-14歲 (進階)
KWT005 荃灣潮州公學 星期六 1:00pm-2:00pm 4-6歲
KWT002 荃灣潮州公學 星期六 2:00pm-3:00pm 6-12歲
KWT003 荃灣體育館(荃灣西)/同區體育場 星期四 5:00pm-6:00pm 6-12歲


新界 (屯門 / 元朗 / 天水圍 / 東涌 / 北區 / 上水 / 青衣 )  * 本會亦設4人或以上包班服務,詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp :https://bit.ly/2Xfb4yu

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課程編號 主要上課地點 日期 時間 適合對象
TY001 青衣體育館 星期一 6:00pm-7:00pm 4-12歲 (興趣班 + 青苗) 
TM008 大興體育館 (屯門) 星期二 5:00pm-6:00pm 6-12歲
SM016 屯門區體育館
星級教練X表演技巧班-
樂Sir Lok Chow
星期日 4:00pm-5:00pm 6-12歲
TM012 大興體育館 (屯門) 星期四 5:00pm-6:00pm 5-8歲
TM010 朗屏體育館 (元朗) 星期三 6:00pm-7:00pm 5-8歲
TM001 天水圍循遁衛理小學 星期六 3:00pm-4:30pm 6-12歲
TM003 天水圍循遁衛理小學 星期六 4:00pm-6:00pm 8-17歲(青苗)
TC001 東涌文東路體育館 星期六 1:00pm-2:00pm 5-8歲
SS001 龍琛路體育館 星期六 4:00pm-5:00pm 6-12歲

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