全港【各區跳繩班】上課時間一覽
2025年6-8月暑期訓練 現正接受報名! 除了恆常訓練外，亦會於各區體育館加開超過40個「暑期特別班」，正式報名由 10/5 開始：
- 「暑期特別班」第一期早鳥：6月15日前報名 每堂$130
- 「暑期特別班」第二期早鳥：6月16日至7月7日 每堂$150
- 「暑期特別班」正價：7月8日後報名 每堂$190
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凡報讀7-8月份的「暑期特別班」或6-8月的「恆常訓練」，完成報名後均可獲得$100課堂現金券! 現金券適用於報讀7-9月的其他訓練，並不限使用者。換言
之，$100課程現金券可用於：
- 新生6月份試堂後，報讀7-9月「恆常訓練」或「暑期特別班」
- 舊生報讀6-8月「恆常訓練」後，報讀下一個月的「恆常訓練」
- 新生或舊生自己報名多一個訓練時段
- 新生或舊生給朋友或兄弟姐妹報名訓練時使用
- 7-8月後，報讀9月的「恆常訓練」
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全港<各區跳繩班>按地區一覽 - Whatsapp真人查詢 了解更多-
港島 (港島東) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu點擊「課程編號」報名及查看詳情
| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| E006 | 鰂魚涌/港島東體育館 | 星期六 | 10:00am-11:00am | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| E007 | 鰂魚涌/港島東體育館 | 星期六 | 11:00am-12:00nn | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| E001 | 鰂魚涌體育館 | 星期日 | 4:00pm-5:00pm | 恆常跳繩訓練 | 4-7歲 |
| E002 | 鰂魚涌體育館 | 星期日 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| UE11 | 鰂魚涌體育館 | 星期一 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UE12 | 鰂魚涌體育館 | 星期一 | 12:00nn-1:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UCW31 | 柴灣體育館 | 星期三 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UCW32 | 柴灣體育館 | 星期三 | 6:00pm-7:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| SM019 | Reunion Space (北角) 劉浩男 LAU HO NAM |
星期一 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM005 | Reunion Space (北角) 黃Sir Angus Wong |
星期三 | 5:30pm-6:30pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM006 | Reunion Space (北角) 樂Sir Lok Chow |
星期五 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM009 | Reunion Space (北角) 沈Sir Paco Shum |
星期六 | 9:30am-10:30am | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
港島 (灣仔/中西區/南區) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
點擊「課程編號」報名及查看詳情
| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| UWC11 | 港灣道體育館 | 星期一 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UWC12 | 港灣道體育館 | 星期一 | 6:00pm-7:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UWC41 | 駱克道體育館 | 星期四 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UWC42 | 駱克道體育館 | 星期四 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| WC001 | 港灣道體育館 | 星期六 | 4:00pm-5:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| WC002 | 港灣道體育館 | 星期六 | 5:00pm-6:00pm | 進階訓練 | 6-12歲 |
| WC003 | 駱克道體育館 | 星期日 | 12:00pm-1:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| WC004 | 駱克道體育館 | 星期日 | 1:00pm- 2:00pm | 進階訓練 | 9-15歲 |
| USW31 | 石塘咀體育館 | 星期三 | 2:00pm-3:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USW32 | 石塘咀體育館 | 星期三 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| SW002 | 石塘咀體育館 | 星期日 | 9:00am-10:00am | 恆常跳繩訓練 | 5-8歲 |
| SW001 | 石塘咀體育館 | 星期日 | 3:00pm-4:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| USA31 | 香港仔壁球中心 | 星期三 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USA32 | 香港仔壁球中心 | 星期三 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
將軍澳 * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
點擊「課程編號」報名及查看詳情
| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| HY021 | 康城領都(戶外平台) | 星期一 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| USK11 | 坑口或同區體育館 | 星期一 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USK12 | 坑口或同區體育館 | 星期一 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| USK21 | 將軍澳運動場 (鄰近單車館) |
星期二 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USK22 | 將軍澳運動場 (鄰近單車館) |
星期二 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| USK43 | 坑口或同區體育館 | 星期四 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USK44 | 坑口或同區體育館 | 星期四 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| USK51 | 調景嶺體育館 | 星期五 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| SK005 | 調景嶺體育館 | 星期五 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| SK006 | 調景嶺體育館 | 星期五 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 4-7歲 |
| SK009 | 調景嶺體育館 | 星期五 | 7:00pm-8:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| SK007 | 坑口體育館 | 星期五 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| SK008 | 坑口體育館 | 星期五 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| USK61 | 坑口或同區體育館 | 星期六 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USK62 | 坑口或同區體育館 | 星期六 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 6-12歲 |
| SK001 | 天主教鳴遠中學(坑口) | 星期六 | 3:00pm-4:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-10歲 |
| SK002 | 天主教鳴遠中學(坑口) | 星期六 | 4:00pm-5:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| SM011 | 香港單車館 黃Sir Angus Wong |
星期日 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
九龍東 (黃大仙、九龍灣、觀塘、藍田) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
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| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| SM003 | 彩虹道體育館 黃Sir Angus Wong |
星期二 | 6:00pm-7:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM017 | 彩虹道體育館 黃Sir Angus Wong |
星期六 | 3:00pm-4:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| UWT32 | 彩虹道體育館 | 星期三 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UWT51 | 彩虹道體育館 | 星期五 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| WT004 | 彩虹道體育館 | 星期五 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| UKT21 | 曉光街/瑞和街體育館 | 星期二 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UKT22 | 曉光街/瑞和街體育館 | 星期二 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UKT32 | 曉光街/瑞和街體育館 | 星期三 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| KT003 | 曉光街/瑞和街體育館 | 星期三 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 7-12歲 |
| UAN51 | 九龍灣體育館 | 星期五 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| AN03 | 九龍灣體育館 | 星期五 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
九龍 (紅磡/ 九龍城/ 黃埔) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
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| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| UKC11 | 何文田體育館 | 星期一 | 2:00pm-3:00pm | 暑期加開訓練 | 5-10歲 |
| KC002 | 九龍城體育館 | 星期二 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 4-11歲 |
| UKC41 | 九龍城體育館 | 星期四 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UKC42 | 九龍城體育館 | 星期四 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UKC43 | 紅磡市政大廈體育館 | 星期四 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UKC44 | 紅磡市政大廈體育館 | 星期四 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 6-12歲 |
| KC003 | 九龍城體育館 | 星期五 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| KC001 | 九龍城體育館 | 星期五 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| SM022 | 紅磡市政大廈體育館/九龍城體育館 黃Sir Angus Wong |
星期六 | 1:00pm-2:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM021 | 紅磡市政大廈體育館/九龍城體育館 劉浩男 LAU HO NAM |
星期六 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| P003 | 紅磡市政大廈體育館 | 星期日 | 12:00nn-1:30pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
九龍西 (油尖旺 / 九龍塘 / 深水埗 / 荔枝角 )* 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
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| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| SP002 | 深水埗體育館(南昌站) | 星期二 | 4:00pm-5:00pm | 恆常跳繩訓練 | 4-7歲 |
| SP001 | 深水埗體育館(南昌站) | 星期二 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| SM008 | 花園街體育館 樂Sir Lok Chow |
星期二 | 6:00pm-7:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SP003 | 北河街體育館 | 星期三 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-9歲 |
| SP004 | 深水埗體育館(南昌站) | 星期三 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-9歲 |
| USP41 | 通州街體育館 | 星期四 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| USP42 | 通州街體育館 | 星期四 | 6:00pm-7:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UYT41 | 花園街體育館 | 星期四 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-7歲 |
| YTM005 | 花園街體育館 | 星期四 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-11歲 |
| UYT51 | 花園街體育館 | 星期五 | 2:00pm-3:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UYT52 | 花園街體育館 | 星期五 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| SM001 | 瑪利諾神父教會學校 (中學部) 何柱霆 霆sir |
星期六 | 3:00pm-4:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM001P | 瑪利諾神父教會學校 (中學部) 何柱霆 霆sir |
星期六 | 3:00pm-5:00pm | 星級教練 表演班 |
6-12歲 |
| YTM002 | 九龍公園體育館 | 星期六 | 4:00pm-5:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-8歲 |
| YTM003 | 九龍公園體育館 | 星期六 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| YTM013 | 大角咀體育館 | 星期日 | 9:00am-10:00am | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
新界 (北區 / 上水 /大埔 ) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
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| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| UND31 | 龍琛路體育館 | 星期三 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 4-7歲 |
| FL001 | 和興體育館 | 星期三 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-11歲 |
| SS001 | 龍琛路體育館 | 星期四 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-11歲 |
| UTP41 | 太和體育館 | 星期四 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UTP42 | 太和體育館 | 星期四 | 11:00am-12:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| TP002 | 富善體育館(大埔) | 星期五 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 8-14歲 |
| TP003 | 富善體育館(大埔) | 星期五 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-8歲 |
| SM027 | 太和Studio/ 大埔區體育館 何柱霆 霆sir |
星期六 | 11:00am-12:00nn | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM013 | 大埔區體育館 司徒sir |
星期日 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
新界 ( 沙田 ) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| UST11 | 馬鞍山/恆安體育館 | 星期一 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-7歲 |
| UST12 | 馬鞍山/恆安體育館 | 星期一 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 6-12歲 |
| ST003 | 顯徑體育館 | 星期一 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 4-7歲 |
| ST004 | 顯徑體育館 | 星期一 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| UST31 | 沙田賽馬會公眾壁球場 | 星期三 | 10:00am-11:00am | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UST32 | 沙田賽馬會公眾壁球場 | 星期三 | 11:00am-12:00nn | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| UST41 | 沙田賽馬會公眾壁球場 | 星期四 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UST42 | 沙田賽馬會公眾壁球場 | 星期四 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| SM014 | 顯徑體育館 劉浩男 LAU HO NAM |
星期五 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| SM014P | 顯徑體育館 劉浩男 LAU HO NAM |
星期五 | 5:00pm-7:00pm | 星級教練 表演班 |
6-12歲 |
| SM023 | 沙田/火炭studio/體育館 沈Sir Paco Shum |
星期六 | 5:00pm-6:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| ST002 | 沙田賽馬會公眾壁球場 | 星期日 | 12:00nn-1:00pm | 恆常跳繩訓練 | 11-15歲 |
| UST71 | 沙田賽馬會公眾壁球場 | 星期日 | 1:00pm-2:00pm | 暑期加開訓練 | 5-10歲 |
| ST005 | 馬鞍山/恆安體育館 | 星期六 | 4:00pm-5:00pm | 恆常跳繩訓練 | 4-7歲 |
| ST006 | 馬鞍山/恆安體育館 | 星期六 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
新界 ( 荃灣 ) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
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| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| UKW41 | 楊屋道/同區體育場 | 星期四 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| KWT003 | 楊屋道/同區體育場 | 星期四 | 5:00pm-6:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| UKW51 | 楊屋道/同區體育場 | 星期五 | 2:00pm-3:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UKW52 | 楊屋道/同區體育場 | 星期五 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 7-12歲 |
| KWT001 | 荃灣潮州公學 | 星期六 | 1:30pm-3:00pm | 進階訓練 | 8-14歲 |
| KWT002 | 荃灣潮州公學 | 星期六 | 2:00pm-3:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
新界 (屯門 / 元朗 / 天水圍 / 東涌 / 青衣 ) * 本會亦設4人或以上包班服務，詳情可聯絡 5695 2863 WhatsApp ：https://bit.ly/2Xfb4yu
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| 課程編號 | 主要上課地點 | 日期 | 時間 | 類型 | 建議歲數 |
| UTY11 | 青衣體育館 | 星期一 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| TY001 | 青衣體育館 | 星期一 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| UTM11 | 大興體育館 (屯門) | 星期一 | 5:00pm-6:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| TM009 | 大興體育館 (屯門) | 星期一 | 6:00pm-7:00pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| UTM21 | 大興體育館 (屯門) | 星期二 | 2:00pm-3:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| UTM22 | 大興體育館 (屯門) | 星期二 | 3:00pm-4:00pm | 暑期加開訓練 | 6-12歲 |
| SM016 | 屯門區體育館 樂Sir Lok Chow |
星期日 | 4:00pm-5:00pm | 星級教練X 表演技巧 |
6-12歲 |
| UTM23 | 元朗賽馬會壁球場 | 星期二 | 4:00pm-5:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| TM001 | 天水圍循遁衛理小學 | 星期六 | 3:00pm-4:30pm | 恆常跳繩訓練 | 6-12歲 |
| TM003 | 天水圍循遁衛理小學 | 星期六 | 4:00pm-6:00pm | 進階訓練 | 8-17歲(青苗) |
| UTC61 | 東涌文東路體育館 | 星期六 | 12:00pm-1:00pm | 暑期加開訓練 | 4-6歲 |
| TC001 | 東涌文東路體育館 | 星期六 | 1:00pm-2:00pm | 恆常跳繩訓練 | 5-8歲 |
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