<香港花式跳繩會 - 全港配套第一的跳繩訓練>
愉快訓練中提升體能  豐富及多元的學習體驗

花式跳繩是一項合運動及表演的體育活動，可同時滿足一體一藝的需求。它的技術門檻不高，但學習起來千變萬化，其中更包括體能、體操及隨音樂節奏的團體練習。花式跳繩不但是一項全身運動，它更能夠培養參加者專心、堅毅、樂觀面對壓力和挑戰的品格。

 
Super Jump是香港花式跳繩會的入門跳繩訓練，是全香港唯一有系統及框架的跳繩課程。小朋友4歲便可以參加，透過有趣、有系統及有目標的訓練，讓參加者愛上運動，提升體能與協調能力。課程分Starter(初階、適合4-10歲)、Mover(中階、適合6-12歲)和Flyer (高階、適合9-15)三級，每一級設有清晰的訓練目標及學習時數。

詳情可看文章：小朋友學多久可以升班? Super Jump 跳繩課程指南

<新手家長報名常見問題>

小朋友連前繩都唔識跳，可以參加跳繩嗎?

絕對是可以喇! 小朋友唔識跳前繩，可以選擇參加Super Jump 「Starter (初階)」的訓練，一般而言：

1. 小朋友首先會於1-4堂內學懂基本的連續多下前繩，然後便會學習Pre-lv1 - Lv1超過20個的個人花式動作
2. 教練每堂按學生年齡及進度再分小組，設計針對性的教學及練習
3. 除了個人花式動作，學生亦會在體能上挑戰不同項目的個人速度紀錄
4. 每堂亦會進行雙人繩項目或大繩項目，讓學生學習與人合作溝通

小朋友之前有上過暑期班，或者有係學校上過興趣班，應該報那一個班?

小朋友如果已經學過跳繩，可以先檢查一下小朋友的程度是否已做到以下「跳繩考試-級別計劃」Lv1 的5個動作：

1. 前繩 30 次 
2. 後繩 10 次 
3. 前繩單腳跳左右各 5 次 
4. 後繩左右開合腳 5 次   
5. 全轉跳左右各 3 次 

如做到可申請參加lv1 的考試，考試成功可參加「Mover」中階的跳繩訓練。如未做到，建議小朋友先參加「Starter」初階的課程，並以上lv 1的考試內容為目標，多加練習，盡快升級。

如對課程及報名有任何疑問，
>>WhatsApp：64220542 <<查詢