課程資料
| 課程編號 | TM006-2608 |
| 課堂時間 | 18:00 - 19:00 |
| 對象 | 5-12歲 |
| 上課地點 |
主要上課地點：元朗賽馬會壁球場
後備上課地點：其他元朗區體育館(鳳琴街/朗屏/大橋街市壁球場) *體育館租場只能每周課前7天租，因此每周課堂時間及地點浮動，敬請留意Whatsapp群組通知。 |
課程費用
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早鳥價｜平均$150/一堂 -
HKD600 (4堂)
報名時間: 2026-06-01 00:00 至 2026-07-20 23:55 恆常報名安排： |
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正價｜平均$190/一堂 -
HKD760 (4堂)
報名時間: 2026-07-21 00:00 至 2026-07-26 23:55 |
上堂日期 (逢星期三)
| 1. | 2026-08-05 | 星期三 |
| 2. | 2026-08-12 | 星期三 |
| 3. | 2026-08-19 | 星期三 |
| 4. | 2026-08-26 | 星期三 |
<香港花式跳繩會 - 全港配套第一的跳繩訓練>
愉快訓練中提升體能 豐富及多元的學習體驗
花式跳繩是一項合運動及表演的體育活動，可同時滿足一體一藝的需求。它的技術門檻不高，但學習起來千變萬化，其中更包括體能、體操及隨音樂節奏的團體練習。花式跳繩不但是一項全身運動，它更能夠培養參加者專心、堅毅、樂觀面對壓力和挑戰的品格。
Super Jump是香港花式跳繩會的入門跳繩訓練，是全香港唯一有系統及框架的跳繩課程。小朋友4歲便可以參加，透過有趣、有系統及有目標的訓練，讓參加者愛上運動，提升體能與協調能力。課程分Starter(初階、適合4-10歲)、Mover(中階、適合6-12歲)和Flyer (高階、適合9-15)三級，每一級設有清晰的訓練目標及學習時數。
詳情可看文章：小朋友學多久可以升班? Super Jump 跳繩課程指南
<新手家長報名常見問題>
小朋友連前繩都唔識跳，可以參加跳繩嗎?
絕對是可以喇! 小朋友唔識跳前繩，可以選擇參加Super Jump 「Starter (初階)」的訓練，一般而言：
- 小朋友首先會於1-4堂內學懂基本的連續多下前繩，然後便會學習Pre-lv1 - Lv1超過20個的個人花式動作
- 教練每堂按學生年齡及進度再分小組，設計針對性的教學及練習
- 除了個人花式動作，學生亦會在體能上挑戰不同項目的個人速度紀錄
- 每堂亦會進行雙人繩項目或大繩項目，讓學生學習與人合作溝通
小朋友之前有上過暑期班，或者有係學校上過興趣班，應該報那一個班?
小朋友如果已經學過跳繩，可以先檢查一下小朋友的程度是否已做到以下「跳繩考試-級別計劃」Lv1 的5個動作：
1. 前繩 30 次
2. 後繩 10 次
3. 前繩單腳跳左右各 5 次
4. 後繩左右開合腳 5 次
5. 全轉跳左右各 3 次
如做到可申請參加lv1 的考試，考試成功可參加「Mover」中階的跳繩訓練。如未做到，建議小朋友先參加「Starter」初階的課程，並以上lv 1的考試內容為目標，多加練習，盡快升級。
小朋友4歲同8歲、10歲的哥哥姐姐，可唔可以參加同一班?
我們的Super Jump入門訓練是「先按程度分班，然後再按年齡在班內分組」。我們深知就算相同程度，但4-6歲的幼稚園學生 和 7-12歲的小學生，教法亦會不同。我們師生比例一般不超過1:10，但如果當一班年齡差距大時，我們會再視情況加派教練，最多會做到小組師生比例1:3，以照顧4-5歲幼兒或有特別學習需要參加者的需要。
小朋友上完暑期班後，可以參加比賽或銜接恆常訓練嗎?
我們的暑期訓練和恆常訓練，都是在「Super Jump入門跳繩訓練」的框架，不會因為教練不同而無法銜接學習進度，暑期班後可銜接任何由香港花式跳繩會開辦的恆常訓練。一般我們是依訓練時數評估學生進度，建議他們考試和參加不同程度的比賽。
詳情可看文章：小朋友學多久可以升班? Super Jump 跳繩課程指南
如對課程及報名有任何疑問，可>>WhatsApp：5695 2863 <<查詢