「跳跳樂」- 幼兒大小肌肉及跳繩體適能遊戲班(星期四) 待定(開始接受報名)

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課程資料

課程編號 PG002
課堂時間 10:00 - 11:00
對象 3-5歲
上課地點 觀塘訓練學校

觀塘工業中心一期地庫E室 (觀塘港鐵站D4出口,下天橋後直走)

課程費用

全部會員 - HKD345 (3堂)
報名時間: 2019-08-15 14:00 至 2019-09-02 10:00

遲報名 - HKD445 (3堂)
報名時間: 2019-09-02 10:05 至 2019-09-06 10:00

上堂日期 (逢星期四)

1. 2019-09-12 星期四
2. 2019-09-19 星期四
3. 2019-09-26 星期四
3
簡介

花式跳繩是一項非常適合訓練幼兒大小肌肉的室內體能活動,透過多變的花式及好玩的遊戲,發展幼兒多方面的能力。本計劃由資深花式跳繩教練及體適能導師設計專為4-6歲幼兒設計,目標是訓練小肌肉技巧、基礎移動能力、穩定性能力、健康體適能、運動體適能及建立正確的價值觀和社交技巧。

 

課程目標

本計劃希望透過花式跳繩及相關的遊戲,達到以下六大目標:

目標

內容

目標活動

1

小肌肉技巧

抓繩柄動作、轉繩柄動作、手臂及雙肩訓練等

2

基礎移動能力

雙腳跳、單腳跳、跨步、踏跳、滑步、跑步跳等

3

穩定性能力

伸展、轉動、擺動、轉體、旋轉、著地、閃避活動等

4

健康體適能

心肺、肌力、肌耐力、協調能力訓練等

5

運動體適能

反應、協調、速度、靈敏度、平衡、爆發力訓練等

6

價值觀及社交技巧

雙人合作跳(與人溝通合作)、跳大繩比賽(遵守規則及體育精神)、速度跳比賽 (意志力、自信心)


課程內容

音樂熱身操, 單人彈跳/跳繩練習, 跳大繩時間, 遊戲時間 


課程對象

3-5歲學童


課堂教練

郭希洋先生 (郭 Sir)(暫定)

  • 獲本會教練課程認可
  • 多年教授花式跳繩經驗及多間幼稚園跳繩班導師

  • 深受幼稚園學生歡迎及曾帶領學生在比賽中獲得多個獎項


請假及惡劣天氣安排

課程不設任何補堂、事後請假及病假,如在繳交學費時提出請假日期,則每期可減免最多一堂學費。詳請可參考《恆常分區班課程須知》中的請假注意事項惡劣天氣安排

器材

每位學生應自備長度適合的個人拍子繩及速度繩各一條,大繩則由本會供應。 首次參加者可以優惠價$230 購買迎新套裝(索繩袋、T-shirt、長柄拍子繩及短柄速度繩各一)。詳情可參考:上課用品及器材

備註

本會課程只接受網上系統報名,詳情可細閱《網上報名指引》《恆常分區班課程須知》

查詢

電話:5695 2863 (辦公時間以外請留言)